منتدى سحابة صيف (ننوش الحب)
أهلا وسهلا بك إلى منتدى سحابة صيف
منتدى سحابة صيف (ننوش الحب)
أهلا وسهلا بك إلى منتدى سحابة صيف
منتدى سحابة صيف (ننوش الحب)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى سحابة صيف (ننوش الحب)

منتدى سحابة صيف للابداع والتميز والرقي الى مجتمع أفضل ويضم كل ماهو حصري مواضيع عامة ومتنوعة . خواطر . علوم . ‏همس الخواطر والنثر - ‏صور ديكورات وتصاميم
 
الرئيسيةللوقاية من دوالي الساقين اثناء الحمل I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 للوقاية من دوالي الساقين اثناء الحمل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
القيصر
Admin
Admin
القيصر


صندوق آخر مواضيعي : last posts
عدد المساهمات : 243
نقاط : 724
السٌّمعَة : 62
تاريخ التسجيل : 23/05/2015
العمر : 40
الموقع : https://aref---syria.ahladalil.com/

للوقاية من دوالي الساقين اثناء الحمل Empty
مُساهمةموضوع: للوقاية من دوالي الساقين اثناء الحمل   للوقاية من دوالي الساقين اثناء الحمل Icon_minitimeالأربعاء مايو 27 2015, 23:26

للوقاية من دوالي الساقين اثناء الحمل Shutterstock_223004068



طلبت إحداهن الطلاق من زوجها؛ لأن الحمل الذي يرغبه يعني بالنسبة لها الدوالي، وتشوه منظر ساقيها، ولذلك فقد قدمت أخصائية التغذية والتخسيس أميمة مختار النصائح التالية؛ للحماية من الدوالي أثناء الحمل وهي كالتالي:

- المحافظة على الوزن: راقبي وزنك، وحاولي أن يكون مناسباً دائماً مع طولك. الوزن المثالي = الطول بالسنتيمتر - 100 = الوزن بالكيلو جرام تقريباً.
- تناولي الأطعمة الصحية مع مراعاة التقليل من الدهنيات والسكريات.
- تذكري أن مع زيادة الوزن تزيد مشكلة الدوالي لديك. ليس ذلك فحسب، إنما ستؤدي إلى ظهور مشاكل أخرى أنت في غنى عنها مثل آلام المفاصل وخاصة مفصل الركبة، آلام الظهر، الضغط والسكر وأمراض القلب. كما أنه تصعب حركة الشخص مع زيادة وزنه. وبذلك تزيد نسبة حدوث تجلط الأوردة.

- استعملي الجوارب الطبية الضاغطة؛ للوقاية والعلاج؛ فوظيفتها الضغط على الأوردة، وضخ الدم للأعلى من القدم إلى الفخذ.

معلومات عن الجوارب
- إذا كان عملك يتطلب عملهم وقوفاً طويلاً، فيمكنك لبس الجوارب الضاغطة؛ للوقاية من الإصابة بالدوالي.

- تكون ساعات لبس الجوارب من الصباح الباكر إلى المساء (قبل النوم) يومياً. ويفضل رفع القدمين مدة خمس دقائق قبل ارتدائه، ثم تخلع الجوارب أثناء النوم. ويفضل رفع قدم السرير قليلاً.

- ارتدي الجورب الطبي المناسب لك؛ فلا تختاري أكبر حجماً فتفقدي وظيفته الطبية، ولا أصغر حجماً مما يسبب لك ضغطاً شديداً تنزعجين منه. ويحدد المقاس بواسطة الطبيب المعالج بناء على قياس محيط الساق.

- يجب أن ترتدي الجوارب الطبية في كلتا الساقين، حتى ولو كانت الدوالي في ساق واحدة.

- من الضروري جداً تغيير الجورب كلياً كل 6-8 أسابيع، وشراء آخر جديد؛ لأنه مع الاستعمال والغسيل المتكرر تقل قدرتها على الضغط المطلوب. ويفضل أن يكون لديك زوجان من الجوارب للتبديل بينهما، وبعد 8 أسابيع تقومين بتغييرهما وشراء زوجين آخرين.

- إذا كانت الجوارب تسبب إزعاجاً بسبب انزلاقها عند منطقة الفخذ؛ يمكنك استخدام الجوارب الكاملة (هيلاهوب)، أو استخدام حمالات لتثبيته وهي متوفرة بالسوق.

- تجنبي الوقوف الطويل بدون حركة، وإذا كان عملك يتطلب وقوفاً طويلاً فبالإضافة إلى لبس الجوارب يجب عليك الحركة باستمرار؛ لتساعدي عضلة الساق على ضخ الدم للأعلى.



عدل سابقا من قبل القيصر في الإثنين يونيو 08 2015, 00:06 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aref---syria.ahladalil.com
وردة الشام
عضو نشيط
عضو نشيط
وردة الشام


عدد المساهمات : 116
نقاط : 263
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/05/2015

للوقاية من دوالي الساقين اثناء الحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقاية من دوالي الساقين اثناء الحمل   للوقاية من دوالي الساقين اثناء الحمل Icon_minitimeالأحد يونيو 07 2015, 18:04

ليس اجمل من الشعور بالامومة 


الطفل ينور حياة الاسرة 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للوقاية من دوالي الساقين اثناء الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سحابة صيف (ننوش الحب) :: منتديات المرأة والأسرة والطفل : :: الأسرة السعيدة-
انتقل الى: